NEUROPLASTICITY
Nöroplastisite Neden Önemlidir?
Nöroplastisite, doğrudan fiziksel travma veya muhtemelen bir beyin hastalığından kaynaklanan beyin hasarı vakalarında iyileşmeye ve iyileşmeye izin verir. Bunu, sinirsel işlevini ve yollarını ve ayrıca fiziksel yapısını yeniden düzenleyerek yapar. Kendini onarabilir ve yeniden bağlayabilir.
Beyin sarsıntıları beyin hasarının en büyük nedenlerinden biridir. Beyninizin sağlığını ve esenliğini olumsuz etkilemekten kaçınmak için beyninizi fiziksel olarak güvende tutmak çok önemlidir.
Bununla birlikte, fiziksel travmaya, yaralanmaya veya yaşa rağmen, kendinize veya beyninize yeni ve daha iyi bir duruma yeniden şekillendirmek için hala bakabileceğinizi unutmayın. Doğru beyin sarsıntısı veya beyin uzmanıyla, travma sonrası beyninizin durumunu nasıl iyileştireceğinizi öğrenebilirsiniz.
Alışkanlıklar ve Nöroplastisite ile İlişkisi
Doğası gereği beyniniz, yaşamınızda alışkanlık haline getirdiğiniz şeylere dayanarak nöronal bağlantılar kurar. Bu bağlantılar, siz alışkanlıklar oluşturdukça oluşur ve siz yaşlandıkça sürekli olarak gerçekleşir. Bu alışkanlıkların örnekleri, endişe verici olmak, çoğu durumda karamsarlığa karşı iyimserliği seçmek, meditasyon yapmak veya kaşınmasa bile alışkanlıkla başınızı kaşımaktır. Sonunda eyleme dönüştükçe ve zamanla tekrarlandıkça, beyninizde kalıcı olarak kazınmış sinirsel özellikler haline gelirler.
Bu alışkanlıklarda yapmak istediğiniz herhangi bir değişiklik, iyi ya da kötü olsun, beyninizin bu nöroplastik süreçlerinden nasıl yararlanacağınızı öğrenmeniz gerekecek.
Bu yüzden bazı alışkanlıkları kırmak çok zordur. Uzun süredir belirli bir eylemde bulunuyorsanız, beyniniz bu alışkanlığın oluşmasını kolaylaştırmıştır. Beyninizin yolları onları kolaylaştıracak şekilde oluştuğundan, iyi alışkanlıklarınız varsa, iyi alışkanlıklar geliştirmek kolay olacaktır. Yine de, beyin bu yolları geliştirdiğinden, kötü alışkanlıklar edinirseniz kırmak zordur. Ancak iyi ya da kötü herhangi bir alışkanlığın inşa edilmesi ve kırılması kolaydır.
Alışkanlıklarınız Beyninize Nasıl Bağlanır?
İlk olarak, fiziksel veya duygusal zevk duygularının eşlik ettiği bir eylem yaparsınız (örneğin, sigara içmek). Beyniniz dopamin salgılar. Bu iyi hissettiren nörotransmitter, sisteminize salınır.
Dopamin, az önce gerçekleştirdiğiniz eylemle ilişkili sevinç ve zevk duygularının ödülünü size verir.
Ödülü almak için eylemi tekrarlamaya devam ettikçe, dopamin daha erken ve daha erken salınır ve o zamana kadar sadece düşünerek bile harekete geçmek zorunda kalmadan o kadar yükselirsiniz. Bu olaya beklenen dopamin dalgalanması denir. Bunun yiyecek, uyuşturucu veya diğer bağımlılık yapan maddeler için can attığınız zaman ortaya çıktığını fark edebilirsiniz.
Bu erken dopamin dalgalanması, davranışı tekrarlamanıza neden olur.
Aynı eylemi tekrarlamaya devam ettikçe, beyniniz bu yolları uyarabilen ve sağlamlaştırabilen belirli sinirsel kalıplar oluşturur. Bu katılaşma, iyi ya da kötü bir alışkanlık olmasına bakılmaksızın gerçekleşir. Sinir sisteminiz farkı bilmiyor. Tek bildiği zevkli olduğu.
Kötü alışkanlıklar söz konusu olduğunda, bir tepkinin gerekli olduğu durumlar ortaya çıktığında, beyindeki bu güçlendirilmiş kötü alışkanlıklar sinirsel kalıpları, sonuçları ne olursa olsun tekrar tekrar tekrarlanan en az dirençli yollar haline gelir. Bu olumsuz tekrar, bağımlılığın nasıl oluştuğudur.